Progress.

After working with Joan for the last two days, I was happy the hear Bartosz say she made progress after their PT today. Now, it's just up to me to see that she does the exercises every day. There are only two exercises that she is working on. 

The first is getting her to stand up from a sitting position. The problem, besides weight, is that her right foot does not start far enough back when sitting and it prevents a smooth transition from sitting to standing. I hope that if I keep reminding her about it, eventually it will become more automatic to pull her foot into a good position.

The second exercise is done laying on her back on the floor, bending her knees to get her feet closer to her butt, and then raising only her hips as high as she can to make them more flexible. Each of the exercises are done 10 times, every hour.

It was a snow day this afternoon and it is continuing into the night. I did the weekly shopping and spent 169 PLN($42), However, 30 PLN of that was for a large bag of prunes that will last for one month.

For dinner, I made a nice vegetable soup.

Po ostatnich dwóch dniach pracy z Joanną, ucieszyłem się, gdy usłyszałem od Bartosza, że zrobiła postępy po ich dzisiejszym PT. Teraz tylko do mnie należy dopilnowanie, żeby codziennie wykonywała ćwiczenia. Są tylko dwa ćwiczenia, nad którymi pracuje. 

Pierwszym z nich jest uzyskanie jej wstać z pozycji siedzącej. Problemem, oprócz wagi, jest to, że jej prawa stopa nie zaczyna się wystarczająco daleko do tyłu, kiedy siedzi i to uniemożliwia płynne przejście z pozycji siedzącej do stojącej. Mam nadzieję, że jeśli będę jej o tym przypominać, to w końcu zacznie automatycznie ustawiać stopę w dobrej pozycji.

Drugie ćwiczenie wykonuje się leżąc na plecach na podłodze, zginając kolana, aby stopy znalazły się bliżej tyłka, a następnie podnosząc tylko biodra tak wysoko, jak tylko może, aby były bardziej elastyczne. Każde z tych ćwiczeń wykonuje się 10 razy, co godzinę.

Dziś po południu był dzień śnieżny i trwa do wieczora. Zrobiłam cotygodniowe zakupy i wydałam 169 zł (42 dolary), ale 30 zł z tego było na dużą torbę śliwek, które wystarczą na miesiąc.

Na kolację zrobiłam pyszną zupę warzywną.

Después de trabajar con Joan durante los dos últimos días, me ha alegrado oír a Bartosz decir que ha hecho progresos después de su terapia física de hoy. Ahora, sólo depende de mí que ella haga los ejercicios todos los días. Sólo hay dos ejercicios en los que está trabajando. 

El primero es conseguir que se ponga de pie desde una posición sentada. El problema, además del peso, es que su pie derecho no empieza lo suficientemente atrás cuando está sentada e impide una transición suave de estar sentada a estar de pie. Espero que si sigo recordándoselo, con el tiempo sea más automático poner el pie en una buena posición.

El segundo ejercicio se hace tumbada de espaldas en el suelo, doblando las rodillas para acercar los pies a las nalgas y, a continuación, levantando sólo las caderas lo más alto posible para flexibilizarlas. Cada uno de los ejercicios se hace 10 veces, cada hora.

Esta tarde ha sido un día de nieve y continúa hasta la noche. He hecho la compra semanal y he gastado 169 PLN (42 dólares), pero 30 PLN han sido para una bolsa grande de ciruelas pasas que durarán un mes.

Para cenar he hecho una buena sopa de verduras.