2nd climb.

My body finally caught me last night and I slept for 10 hours until 11:00 this morning. I was astonished when I looked at the clock and saw the hour. It wasn't uninterrupted sleep. I want to be at 01:00, was awake at 03:00 but went back to sleep from 03:30 until 11:00. However, I didn't really feel more rested.

After breakfast of bulgar and yogurt, Joan had a little rest, then walked down the hallway, up and then down the stairs again. It is all done very carefully by me to ensure there is no danger for Joan. I position myself securely before each step and then she moves. Bartosz has a different schedule this week only and will not come until 18:00. It is a little late for Joan but it is all he can do this week.

He arrived on time, did some warmup exercises with Joan, and then they went to the stairs. To my amazement, they walked up and down 2 flights of stairs. At the very bottom, he had her just keep stepping up 1 stair and then back down to build up strength in her thighs. Obviously, they are stronger than before because now she goes up 2 flights but we have 4. So more strength is required of her legs.

Moje ciało w końcu mnie złapało ostatniej nocy i spałem przez 10 godzin, aż do 11:00 dziś rano. Byłem zaskoczony, kiedy spojrzałem na zegar i zobaczyłem godzinę. To nie był nieprzerwany sen. Chcę być o 01:00, nie spałam o 03:00, ale wróciłam spać od 03:30 do 11:00. Jednak tak naprawdę nie czułem się bardziej wypoczęty.

Po śniadaniu z bułką i jogurtem Joan odpoczęła trochę, a potem przeszła korytarzem, w górę i po schodach. Wszystko to robię bardzo ostrożnie, aby nie dopuścić do niebezpieczeństwa dla Joan. Ustawiam się bezpiecznie przed każdym krokiem, a potem ona się porusza. Bartosz ma inny harmonogram tylko w tym tygodniu i nie przyjedzie do 18:00. Joan jest trochę za późno, ale to wszystko, co może zrobić w tym tygodniu.

Przybył na czas, zrobił kilka ćwiczeń rozgrzewkowych z Joan, a potem poszli na schody. Ku mojemu zdziwieniu szli po dwóch schodach. Na samym dole kazał jej po prostu wspinać się po 1 schodach, a potem z powrotem w dół, aby wzmocnić jej uda. Oczywiście są silniejsze niż wcześniej, ponieważ teraz idzie 2 loty, ale mamy 4. Więc jej nogi wymagają więcej siły.

Mi cuerpo finalmente me atrapó anoche y dormí 10 horas hasta las 11:00 de esta mañana. Me quedé asombrado cuando miré el reloj y vi la hora. No fue un sueño ininterrumpido. Quiero estar a la 01:00, estaba despierto a las 03:00 pero volví a dormir de 03:30 a 11:00. Sin embargo, realmente no me sentí más descansado.

Después del desayuno de bulgar y yogurt, Joan descansó un poco, luego caminó por el pasillo, subió y bajó las escaleras nuevamente. Todo lo hago con mucho cuidado para asegurarme de que no haya peligro para Joan. Me coloco de forma segura antes de cada paso y luego ella se mueve. Bartosz tiene un horario diferente solo esta semana y no vendrá hasta las 18:00. Es un poco tarde para Joan, pero es todo lo que puede hacer esta semana.

Llegó a tiempo, hizo algunos ejercicios de calentamiento con Joan y luego fueron a las escaleras. Para mi sorpresa, subieron y bajaron 2 tramos de escaleras. En la parte inferior, la hizo seguir subiendo 1 escalera y luego bajando para fortalecer sus muslos. Obviamente, son más fuertes que antes porque ahora ella sube 2 vuelos pero nosotros tenemos 4. Por lo tanto, se requiere más fuerza de sus piernas.