No mask required.

Following in the footsteps of the U.S., Poland no longer requires masks to be worn outside. They are still necessary when inside of any facility. Restaurants are still closed with only take-out orders allowed. Yesterday we had 2,167 new cases and 55 new deaths. However, the numbers are always lower on the weekends.

Being Sunday, we only did the bed exercises of leg lifts and sit-ups. She started out doing 8 each on her legs and now is doing 35 on each leg, Her first sit-ups were 3 and now 10. I am hoping they will all help build her leg and stomach muscles and maybe lose a little weight.

I did talk with Kama and she will buy the ingredients for the cheesecake and her brother, Radek, will bring them when he comes on Tuesday for our normal visit. He will also be here just before we get back from Joan's second vaccination in case I need help getting her upstairs. It's good to have friends.

Polska, idąc śladem USA, nie wymaga już noszenia masek na zewnątrz. Są one jednak nadal niezbędne w każdym obiekcie. Restauracje są nadal zamknięte, dozwolone są jedynie zamówienia na wynos. Wczoraj odnotowano 2167 nowych przypadków zachorowań i 55 zgonów. Jednak w weekendy liczby są zawsze niższe.

Będąc w niedzielę, robiliśmy tylko ćwiczenia w łóżku: podnoszenie nóg i przysiady. Zaczęła od robienia po 8 ćwiczeń na nogi, a teraz robi 35 na każdą nogę, jej pierwsze przysiady były 3, a teraz 10. Mam nadzieję, że to wszystko pomoże jej zbudować mięśnie nóg i brzucha i może stracić trochę wagi.

Rozmawiałam z Kamą i ona kupi składniki na sernik, a jej brat, Radek, przyniesie je, kiedy przyjdzie we wtorek na naszą normalną wizytę. Będzie tu też tuż przed naszym powrotem z drugiego szczepienia Joanny, na wypadek gdybym potrzebowała pomocy przy wnoszeniu jej na górę. Dobrze jest mieć przyjaciół.

Siguiendo los pasos de Estados Unidos, Polonia ya no exige el uso de mascarillas en el exterior. Siguen siendo necesarias en el interior de cualquier establecimiento. Los restaurantes siguen cerrados y sólo se permiten los pedidos para llevar. Ayer se registraron 2.167 nuevos casos y 55 nuevas muertes. Sin embargo, las cifras son siempre más bajas los fines de semana.

Al ser domingo, sólo hicimos los ejercicios en la cama de levantamiento de piernas y abdominales. Empezó haciendo 8 en cada pierna y ahora está haciendo 35 en cada pierna, sus primeras sentadillas fueron 3 y ahora 10. Espero que todo esto le ayude a fortalecer los músculos de las piernas y el estómago y tal vez a perder un poco de peso.

Hablé con Kama y ella comprará los ingredientes para el pastel de queso y su hermano, Radek, los traerá cuando venga el martes para nuestra visita normal. También vendrá justo antes de que volvamos de la segunda vacuna de Joan por si necesito ayuda para subirla. Es bueno tener amigos.